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发表于2021-03-09 21:07:07回复6浏览 31
生命在于运动。连续下了一周的阴雨天气，终于在周末放晴了，趁着休息，赶紧出门转转。想着好久没爬过山了，而且雨后空气特别清新，是时候该锻炼锻炼了。
爬山的好处可谓很多。 首先锻炼脚力，锻炼心肺功能。俗话说:“人脚先衰。”人的脚有劲，就能跑跳能走，就易衰。经常爬山可以增下肢力量，高关节灵活性，促进下肢静脉血回流，预防静脉曲张、骨疏松及肌肉萎缩等疾病，还能有效刺激肢的脉及许多脚底穴位，使经络通畅，延缓衰老。山时臂摆，腰、背、颈部的关节和肉都不停地运动，促进体能的代谢，增心肺功能。其次，山能砺意志，开阔胸怀。爬山，像爬楼梯一样要一阶梯个阶梯移步，爬上去后，还要一一步走下来，确实辛苦。可是，当你到山顶，征服一座山峰又座山峰时，你会感到无比的兴奋、快乐和满足。
“踏破山人未老，景这独好”。爬山能让你感受到历经艰难达到巅峰后的独境界和乐趣。 爬山既是人对自然的挑战，也对自的挑战。当你脚踩顶峰“览众山小”时，就会享受到回归自然的悦，平添征服自然豪气。
