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发表于2024-02-29 15:11:44回复0浏览 2
如果你总是感到疲倦，并一直想睡觉，可能有几种原因。以下是几种可能的解释以及应对策略：
睡眠不足：如果你没有得到足够的睡眠，你的身体和大脑会感到疲倦，并需要更多的休息。解决这个问题的方法是确保每晚至少获得7-9时的质量睡眠。建立良的睡眠习惯，包括每晚在同一时入睡和醒来，可以有助于善你睡眠量。
饮食习不良：吃太或太少，或吃高糖、高脂肪的食物，都可能致疲劳感。尝试保持均衡饮食，包括量的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉蛋白，可以提你的体所需的能和营养素。
