应该没有那个男生是不爱运动的吧，身为80后，正好赶上了大批日本欧美译制动画进入国内的热潮，对于男孩子来说除了变形金刚，魔神英雄坛这类战斗类的动画之外，最吸引人的便是足球小将，排球女将，后来的灌篮高手,这些都曾影响童年自己。

       不过上学期间大的最好的，应该还是乒乓球吧，因为成本最低，两个人一拍即合就能打，场地也比较好找，当时感觉至少比篮球场好找。

随着长大，也陆续喜欢过一段时间羽毛球，也曾练习过一段时间，但当时已经挺胖的了，跑起来有些费劲，嘿。工作以后，虽然还有打球的时候，但也就是在这段时间开始接触了健身这件事情。

健身其实一直是在风口浪尖的东西，有人把它奉为减肥的必经之路，但是也有人对他并不感冒。作为一个健过身，减过肥，反过弹，又减下来，又弹回去的胖子。其实对这件事还是有一些经验的。

健身跟减肥往往分离不开

七八年的时间，我陆陆续续再不少的健身房办过卡，身材也起起伏伏的好多次，时间长了也有了一些自己的想法。

健身房毕竟是个买卖。健身的理论么有任何问题。完全按照他们的思路走，去实施也的确会达到不错的效果，但是人跟人是不一样的，很多东西只有体验过还知道自己是不是真的能够一路走下来。

话难听但是真理，毅力是个好东西，不是所有人都有，在其他事情上有毅力的人不一定在这件事情上有，健身房的一切效果都是在按照教练要求去做的前提下实现的。那么问题来了，你是不是能够完全按照科学的健身要求去锻炼呢。

这让我想起了一个非常有道理的话:管住嘴迈开腿，每天都吃七分饱，肯定能瘦!

我当然知道肯定能瘦，但是如果我能管住嘴，能迈开腿，能每天只吃七分饱，我还会胖么，我还需要减肥么？这就是典型的没用的实话。就好像是说：你只要努力，就会成功！

这就是经典废话，错么？一点都没有错！有用么？一点都没有用！

最健康的减肥方式，就是适量运动，减少饮食，合理饮食。就这么简单。简单是简单，好说不好做。懒啊，没毅力啊，没时间啊，压力大啊，都是阻碍这件简单的事情的障碍。

这些障碍好克服么？当然不好克服！

怎么办？

方法什么的都是细枝末节，在所有问题之前，我们先要解决的是方向。这个方向就是我们如何让自己能够克服，如果实在克服不了怎么办。

在我看来有两个办法。第一增加筹码，第二交换代价。

我们先来说第一个：增加筹码就是要清算自己因为胖所失去的，预估如果瘦将会得到的。让自己明确自己的动机，或是因为交际，或是因为健康，我们要吧两者在自己身上的差距算清楚，让自己在内心深处了解，只有这样，你才真正去有效的增加你的毅力。让原本坚持不来的西变得可以撑住。

第二个嘛，就是交换代价，其实现在已经有很多人在去做这件事情，减肥的代价是健康，想要健康的减肥如果做不到，那就只能在一个可控的范围内牺牲一部分健康去换效果，说着挺复杂其实一个很好的例子就是节食。

少吃做不到但是不吃可以，这是很多人的情况，我不是在抨击这种做法，也不是在宣扬，不吃饭肯定是减肥最快的方法，肯定会有人说这样会让自己肌肉也变少，说这是减重不是减脂，会让肠胃受一定的损伤，会没有力气，会抵抗力下降。当然，这就是在交换代啊。

减肥的方向该如何去选，每个人的观点都是不一样的，只要自己能够承受，选了就不后悔就好。