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发表于2022-09-25 16:06:22回复0浏览 0
最近添置了一个洞洞板，等我了半个月时间终于到了，赶快把我的运动装备统统上板。
节省了很多的空间，整体也很好看。这套绿色的健身小件深得我心。家里看着清清爽爽的。
上一篇很多人问配置怎么选，简单给大家介绍一我的择方案：
1.有氧我选是单，颜高，减脂也很方，当然你也可以选择跑步机或者划船机。
2.小器的选择很多
－瑜伽垫是选项，我选是7MM的，隔音防滑都挺不错。
－泡沫轴也是选，选的度在35度左右，合新和常训练。不管做什么训练都要做好全身特别是腿的放。这样在运后肌肉不会痛，条感会更好。
－哑铃 日常上肢手臂背部都会用得到。是比较基础产品，我选是2kg 初学者可以选1-1.5kg。
－软壶铃 我比较喜欢练臀，我的是6kg。软壶铃不会害到地板，没有音，拉深蹲都好。
－拉筋板 日常工作天小很胀，站在上面10-15分钟拉一拉腿，舒服，也会让小腿条更看。
－弹力类产品可以连很多地方，宜又用。
－按摩类 还有几小的按摩的产品，按一按深层肌肉还是不错。
喜锻炼小伙伴 也可以在准备套，空余时就可练一练。
