坝坝舞，又叫自由舞，是广场舞的一种，是草根百姓锻炼身体、自娱自乐的一种集体舞蹈，包括健身舞、团体操、街舞等舞蹈元素；场地常选在广场或者开阔的地坝，所以俗称坝坝舞。
坝坝舞多流行于中老年妇女之间，也有少数年轻人或男性。“坝坝舞”不是生辟的词语。行于川渝等地。
舞蹈元一般由经营自己编排，各种舞蹈元素应有尽有，包括广播体操的许多套都入其中，编排也是煞费苦心，不仅要考虑动作优美和衔接流畅，还要于不同层次参舞学习仿，因为如此，坝坝舞具有广泛的受众，无论男的的、的少、有胞和没细胞，都可以一试身手，既愉悦了心，又活动了筋骨。