#跑步的好处 跑步是一种常见的有氧运动，能够增强体质，强身壮体，主要好处有以下几点：1.抵抗疾病，提高机体免疫力；2.保护视力；3.是机体功能趋向良好；4.健壮骨骼；5.提高机体反应能力；6.思维敏捷，降低年痴呆的患病率7.有助睡眠，提高睡眠质，保持良好态；8.有于呼；9.可以延年益寿，提生活量。