很多长期驾车的朋友，都有颈椎，腰椎及背部方面的职业病，除了驾驶时间过长外，座椅的用材和设计也是一个重要的原因。疼痛不仅因为座位不合适，还因为到踏板的距离调节不正确和背部倾斜的角度不合理。结果，司机的姿势呈“蕉”形，如同躺在上，脚拼命伸向板，而双手和肩膀朝方向前挪。很多司机还觉得着开能显示技术水平好，不知道自己身体却在被损坏。那么什么样的姿势才正确呢？1前后整首先，调整座椅与踏板距离。如果椅与板的距离较，司机伸腿就会很服，但用脚踩踏板时的准确度与力度都会很差。反之，则腿脚就容疲劳。调整方法：一是将座椅后推，让左腿踩踏离合器踏板能够自然轻；二当脚向下踩住制动板至深处时，腿仍要有一定弯曲，这时的椅前后位置合适；三是部紧靠座椅，当胳膊伸直搭在方向盘上时，手腕部恰落在方向盘上。2上下调整首先，头部车顶至少还有一拳头距离，座椅得太，车辆颠簸时头部触到顶。其次，绕着方向盘作调整。双手自然伸、转方便，同时肘部与肩部放，手方向的高大约于肩10厘米左右。另，当司机的目光平时，线能够落在挡风璃的线上，这样就能够持最的视。3靠背调整靠背往后斜，人的感觉越舒服，但于倾斜会影响操控车，以要持恰的倾斜度。让座椅支撑住，向后靠时，不要让腰部空，这样就可以减少驾驶程中疲劳。当然有些座椅没有部支撑的功，可自己个小子支腰后。4头枕调整枕的佳位置是头枕的中心线恰与眼眉在一线上。5安全带调整安全带要放肩胛骨位置，不要靠近脖子，男士开时，住一要把领带放安全带的外。