夏天气温接近人体的温度，人体散热方式以汗蒸发为主，所以用热来除热才是比较好的养生方法。1、热毛巾擦身:夏天，人的脸面和躯干难免多汗，及时擦汗可促使皮肤透气，但必须用热毛巾，才能适应人体降温节律。2、洗热水澡:夏天洗冷水澡会使肤收缩，洗后反觉更热，而热水洗澡虽会多出汗，但使毛血管扩张，有利于机体排热。夏天该出汗时出汗，这才是符合自然律和人体节律的方。3、热水洗脚:脚有第心脏之称，人的脚上分布有全身代表和五脏六腑反射。古人云:“睡前洗脚，胜似补药。”夏季也例外。当时虽然感觉有点热，但后反而会带来凉意和舒适。4、喝热茶:冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张，体温而明显降低，这是便易的绝妙良方。另外，加强热锻炼，提体温节功，热应能力增强，不但可增强体质，还可有效地防止中暑和其它热症发生。[/font][/size][/color]