现在很多家长们习惯性地开启威严的模式，从衣食住行等方方面面给孩子立下规矩。说到饮食部分，自然少不了一大串的食物“红黑榜”，这个能吃、那个不能吃。诸如可乐这类碳酸饮料因被传会影响孩子的体重管理而常被“拉黑”。为让家长们更加清楚了解碳酸饮料和体管理之间的关系，今天的普主题就是孩喝碳酸饮料的危害论之体重管理篇。

   家长们之所以认为碳酸饮料会影响孩子的体重管理，甚至将之上升到小孩喝碳酸饮料的危害论的高度，主要原因之一就是饮料中的糖分。糖对孩子的健康而言真的一无是处吗？答案是否定的！从生理需求上来说，糖是一种营养素，是人体新陈谢所须的元素，可以为生命活提供量 。从心理需求上而言，糖能为人们带来口上的愉悦感和情绪心理上满足、幸感，人类饮食史重要组成部。

    不管从哪个角度来说，糖在我们的生活中都有着强烈的存在感，所以单以碳酸饮料含糖为由，提出小孩喝碳酸饮料的危害言论，认为其会影响孩子的体重管理，显然是站不住脚的。不过，这并不意味着孩子对糖的摄入越越好。事实上糖是种需要限制营养，因为糖的摄入和体重管理的关越来密切，如果摄入太糖，会导致热量摄过高，有可引起肥胖或其他健康问题。世界卫生组织建议，成年人和儿童每天离糖摄入不应过50克，好不过25克。 此处说的离糖指添加糖，或天然存在于蜂蜜、糖浆、汁和浓缩果汁中的糖。不括新鲜水果和蔬菜及牛奶中天然糖份。

    简而言之，家长要客观的看待碳酸饮料，既不能因为饮料中含糖就给它扣上影响体重管理的罪名，甚至夸大到小孩喝碳酸饮料的危害论；同时也不能任由孩子过度摄入，毕竟体重管理对于健康非常重要，要以科学的膳食知识为导，引导孩子科学控糖。了控糖量摄入，不妨看以建议：

    (1)通过食品包装标签获取含糖和热量信息，从而更加理性地选择适合自己的产品或食用量，例如选择小包装产品，或是分食。

    (2)市场上有不少食品饮料使用甜味剂来替代部分或全部的蔗糖，推出低糖低热量和无糖无热量产品，为体重管理提供多一种选择。

    驳斥了小孩喝碳酸饮料的危害论之后，还想友情提醒大家，不管是成年人还是孩子，健康的饮食习惯和生活方式才是科学管理体重的关键哦！