当压力到来时，焦虑程度较高的个体，普遍有一种追求完美的倾向，有这种状况的人，不妨试着去改变自己对焦虑的认识，我们不要逃避，而是正面问题，从而去主动减压。 我们来认识一下减压的简单方法。 利用好每时每刻都在进的呼来进压力节，深呼吸，静下来，简且便操作。 充足的睡眠也是服焦虑情绪之有效的方法。 家可根据自己的际情况，做合的运动。运动可消除些紧张的化学物质，虽然使肌肉疲劳，但可以放松神。 绪宣泄也是心理平的好段。过与亲朋聊天；找个适宜的地方，可大胆放声大哭或大笑。 如捷大圣样，对压力，做回勇敢自己。
