楼主 一碗有内涵的粥
发表于2020-09-24 08:29:07回复8浏览 282
都说一辈子很长,可是掐指一算,不过三万来天。
然而24小时的每一天,都要过得充实,过得有意义。
美好的一天应该是从一份营养早餐开始的,你们都有好好爱自己的胃么(最佳时间是早上的7点–8点前)
俗话说得好,早餐吃得像皇帝,午餐吃得像平民,晚餐得像乞丐,其实这句话说得也有一丢丢的道理。
如果没有进食早餐,体内无法供应足够血糖以供消耗,会感到倦怠、疲劳、脑力法集、精不振、反应迟钝。
胡萝卜富含维生素B1、B2、胡萝卜素和淀粉等
冰箱里拿出半根胡萝卜🥕
富含蛋白质、粗纤维等
再来半根上等精选淮山
富含氨基酸、微量元素,健脾和胃
再手抓两把小米,多一点少一点是没有问题的哦
所需材料都已经准备好了🏻
首先,倒半碗水泡一下小米,顺便洗洗哦
把淮山和胡萝卜削皮洗干净
分别切成小块
刚泡了一会澡的小米
过水滤干
电饭锅里加3碗水,放入胡萝卜和淮山,按煮饭键
煮开后,再闷5分钟🕰️
5分钟后,掀开锅盖看看,颜色已变,是熟的状态了哦
把刚才晾在一边的小米加入,然后煮开
小米很容易熟,所以最后一步才加。
煮开的小米,会很吸水哦!
噔噔噔,盛装出场(胡萝卜淮山小米粥)
既营养又养胃,不挑人群哦,可以尝尝
看颜色就很有食欲啦