如果不进行运动，伴随着吃喝玩乐，很多中年人的身材就会不知不觉地发福，很快你会发现中年形象附身，自然而然就会显得油腻。相反，如果能保持运动习惯，经常跑跑步，那么就可以把降低的基础代谢给弥补回来，至少不会这么快就发胖。可以毕业10年后的同学会上，依然持当年青春形象。甚至有些喜欢健身朋友，还能练出人鱼线、甲线、蜜桃臀、麒麟臂什么的，这样的材着让人羡慕。