锻炼不一定要去健身房，只要有心，随时随地都可以舒展筋骨。用骑车代替打车，用爬楼梯代替坐电梯，给自己一个出汗的机会。坚持一段时间，你的身体状态都会焕然一新。
  运动能增强你的体魄，锻造你的身材，还会让人心情愉悦。越经常运动的人，身体越健康，看起来也更年轻。