一直相信一句话“种一棵树好的时间是10年前，其次就是现在”

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距离30岁生日还有一个多月

年龄还小的时候总感觉

30岁时会事业有成、家庭美满

30岁应该已成长为笃定的大人模样

当真的来到30岁门口

还是会焦虑、还是那个假期结束才会赶作业的拖延小孩

还没有成家 也不算立业

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前几天看《热辣滚烫》感受到了爱自己的力量

更感受到时间的力量

减重100斤、越来越快的挥拳速度都是每天量的积累

才带来了让人感动的质变

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站在30岁门口

我决定不再躺平，用一年时间改变自己

从微行动开始：

1️⃣正向思考：扔掉玻璃心，遇到事情从正向角度思考

2️⃣正念冥想：了解并实践正念冥想

3️⃣坚持运动：从每天5分钟的简单运动开始，降低坚持的难度

4️⃣注意仪态：工作时保持正确的坐姿，走路时抬头挺胸，减少对腰部的伤害

5️⃣极简生活：少买、只买合适的，定期断舍离（衣服、书籍、小物件）

6️⃣记录生活：坚持用镜头记录生活，培养发现生活中小确幸的能力

7️⃣写日记：每天写done list，提高对生活的掌控感

8️⃣多出门走走：周末多出去自驾，周边城市溜达、露营、野餐等

9️⃣多多爱自己：尝试把自己当做女儿来养，提高配得感

🔟多看书、看纪录片：开始坚持每天带书上班，中午休息时看会书，不为必须学到点什么，只为能扩宽眼界，不局限一种视野看世界

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以前也立过大大小小的flag

但总是刚开始劲头过足，后劲不足

这一年想要平稳的去做，不思考太多，从微行动开始

接受改变的慢，只要在不断向前

相信坚持一年

肯定会看到变化的

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运动、写作、自我成长、日复一日的循环做

埋头耕耘，总会迎来一个又一个开花结果的一天

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