春日暖暖 一年中最舒服的季节已经到来。去感受户外吧。相信你一定会被治愈。简单整理了一下一日徒步必带的东西。

 

徒步鞋徒步鞋强支撑力的关键，在山路崎岖，险峻，人迹罕至的景区，一双可靠舒适的徒步鞋会给人很大的帮助，尤其在整日阴雨的雨季。

 

保暖的衣物：满足户外活动的冲锋衣 速干裤等需要带一些内层保暖衣物，因为徒步在野外，气候变幻莫测，温差较大，保暖要做好，防止感冒。可以带上一件防雨性能好的外套、让你风雨无阻。

 

🎒背包：徒步旅行对背包的要求比较高，它需要承载以上列举的物品。像1天内的短途出行，建议选择13-18L的通勤包；如果3天左右的出行，建议选择35L的专业户外包；如果3天以上的徒步出行，女的选55L登山包，男的选择65L登山，包要有背负调节功能+防水防刮的功。

 

登山杖是徒步者、登山者、背包客的常用装备，可以提高步行稳定性，防止腰部受伤，减轻腿部和膝盖等肌肉关节的力量，减少肌肉和关节的痛苦，让腿部感觉更舒适。徒步过程护膝更均匀，节约力量，加快速度，帮助使用越过险地段。

 

🍫食品和饮用水：徒步很消耗体力，建议带些热量较高的食物，例如：巧克力、干果、葡萄糖口服液等，以便随时补充体力。水的话，尽量带个1L以上的水壶，徒步中会流很多汗，带好水可以及时补充水分，确保身体不会缺水，能够顺利完成徒。

 

💊药物：因路险容易摔跤擦伤，建议备上创可贴和跌打药。还有就是夏季虫蚊较多，驱蚊喷雾可以带上。